Η οσφυαλγία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας παγκοσμίως – επηρεάζει έως και το 80% των ανθρώπων σε κάποια φάση της ζωής τους και συγκαταλέγεται μεταξύ των κύριων αιτιών αναπηρίας. Για όσους περνούν μεγάλο μέρος της μέρας τους καθισμένοι ή παραμένοντας στην ίδια στάση για μεγάλες χρονικές περιόδους, ο πόνος στη μέση μπορεί να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας.
Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή υποδηλώνει ότι μια απλή παρέμβαση μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Γάλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προσθήκη μιας μαλακής, εύκαμπτης ζώνης στήριξης μείωσε τον πόνο και την αναπηρία περισσότερο απ’ ό,τι η συνήθης φροντίδα. Η μελέτη, που διεξήχθη σε 17 ιατρικά κέντρα στη Γαλλία και δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, περιελάμβανε 168 ενήλικες ηλικίας 18-75 ετών που αντιμετώπιζαν ανεξήγητο πόνο στη μέση για διάστημα 1-6 μηνών. Μετά από 12 εβδομάδες, όσοι χρησιμοποιούσαν τη ζώνη παρουσίασαν μεγαλύτερη βελτίωση στο να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες, ενώ παράλληλα ήταν λιγότερο πιθανό να καταφύγουν σε παυσίπονα.
Ένα συχνό πρόβλημα χωρίς σαφή αιτία
Περίπου το 90% των περιπτώσεων οσφυαλγίας θεωρούνται μη ειδικές, που σημαίνει ότι οι γιατροί δεν μπορούν να εντοπίσουν μια συγκεκριμένη ασθένεια, τραυματισμό ή δομική ανωμαλία που να ευθύνεται για τα συμπτώματα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Η σοβαρότητα και η διάρκεια ποικίλλουν. Ο οξύς πόνος στη μέση συχνά υποχωρεί εντός 6 εβδομάδων, αλλά οι υποτροπές είναι συχνές – έως και το 1/3 των ατόμων ενδέχεται να παρουσιάσει κι άλλο επεισόδιο εντός 12 μηνών, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα, την εργασία και τη συνολική ποιότητα ζωής.
Τα παυσίπονα, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), χρησιμοποιούνται συχνά για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Αν και μπορούν να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, η παρατεταμένη ή συχνή χρήση μπορεί να έχει παρενέργειες. Αυτό έχει αυξήσει το ενδιαφέρον για μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένων των οσφυϊκών στηριγμάτων, από άκαμπτους νάρθηκες έως πιο μαλακές, εύκαμπτες ζώνες, σχεδιασμένες να στηρίζουν τη μέση κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Η αποτελεσματικότητά τους, ωστόσο, παραμένει αμφιλεγόμενη. Αρκετές ευρωπαϊκές κατευθυντήριες οδηγίες και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δε συνιστούν τα οσφυϊκά στηρίγματα για τη ρουτίνα διαχείρισης του πόνου, ενώ και οι προγενέστερες μελέτες έχουν δώσει ασυνεπή αποτελέσματα.
Τι συνέβη όταν οι ασθενείς φόρεσαν ζώνη
Για τη νέα δοκιμή, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε μια μαλακή, εύκαμπτη οσφυϊκή ζώνη. Οι συμμετέχοντες κατανεμήθηκαν τυχαία σε 2 ομάδες. Εξ αυτών, 86 άτομα έλαβαν τη συνήθη ιατρική φροντίδα και τους δόθηκε οδηγία να φορούν τη ζώνη κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων τους για 4-8 ώρες την ημέρα επί 12 εβδομάδες, αφαιρώντας τη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι υπόλοιποι 82 συμμετέχοντες συνέχισαν μόνο με τη συνήθη ιατρική φροντίδα.
Μετά από 12 εβδομάδες, οι βαθμολογίες αναπηρίας είχαν βελτιωθεί κατά 10 μονάδες κατά μέσο όρο στα άτομα που φορούσαν τη ζώνη, σε σύγκριση με 5,3 μονάδες στην ομάδα της συνήθους φροντίδας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το 60,5% όσων χρησιμοποιούσαν τη ζώνη πέτυχαν βελτίωση που θεωρήθηκε κλινικά σημαντική, σε σύγκριση με το 40,5% όσων λάμβαναν μόνο τη συνήθη φροντίδα.
Τα οφέλη δεν περιορίστηκαν στην αναπηρία. Οι συμμετέχοντες που φορούσαν τη ζώνη ανέφεραν επίσης μεγαλύτερη μείωση του πόνου, τόσο κατά την ανάπαυση, όσο και κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Μικρότερη εξάρτηση από παυσίπονα
Μια άλλη αξιοσημείωτη διαφορά παρατηρήθηκε στη χρήση φαρμάκων. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, το 50,6% των συμμετεχόντων που φορούσε την οσφυϊκή ζώνη χρειάστηκε παυσίπονα, σε σύγκριση με το 67,6% όσων έλαβαν μόνο τη συνήθη φροντίδα. Η διαφορά ήταν ακόμη μεγαλύτερη για τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη. Αυτά χρησιμοποιήθηκαν από το 18,5% των συμμετεχόντων στην ομάδα της ζώνης, σε σύγκριση με το 36,5% στην ομάδα ελέγχου. Οι αξιολογήσεις των γιατρών ήταν επίσης υπέρ της παρέμβασης. Μέχρι το τέλος της μελέτης, θεώρησαν ότι το 71,8% των ασθενών που χρησιμοποιούσε τη ζώνη παρουσίαζε βελτίωση, έναντι του 44,9% εκείνων που λάμβαναν μόνο τη συνήθη φροντίδα.
Η μαλακή ζώνη φάνηκε να είναι καλά ανεκτή. Δεν αναφέρθηκαν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες – ένας μικρός αριθμός συμμετεχόντων παρουσίασε προσωρινό ερεθισμό του δέρματος ή ήπια δυσφορία.
Ελπιδοφόρα αποτελέσματα
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μια μαλακή οσφυϊκή ζώνη θα μπορούσε να αποτελέσει χρήσιμο συμπλήρωμα στην τυπική θεραπεία για ενήλικες που πάσχουν από μη ειδικό πόνο στη μέση για αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση τόσο των λειτουργικών περιορισμών, όσο και του πόνου και, ενδεχομένως, να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα ανακούφισης του πόνου.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες, με στόχο να προσδιοριστεί κατά πόσο η βελτίωση οφείλεται στην οσφυϊκή ζώνη και κατά πόσο μπορεί να παίζουν ρόλο άλλοι παράγοντες.
Προς το παρόν, τα ευρήματα παρέχουν στοιχεία ότι μια σχετικά απλή, μη φαρμακευτική παρέμβαση μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο, παράλληλα με τη συνήθη ιατρική φροντίδα, σε ορισμένα άτομα με επίμονο πόνο στη μέση.
Διαβάστε επίσης
Μέση: Γιατί πονάει περισσότερο όσο μεγαλώνουμε – Τι να κάνουμε
Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη
Πόνος στη μέση: Μπουσούλημα και άλλες μωρουδίστικες κινήσεις που ανακουφίζουν αποτελεσματικά
