Διατροφή
-
Πώς να επιταχύνεις την ανάρρωση;
Όλοι γνωρίζουμε την αίσθηση μετά από μια σκληρή προπόνηση: οι μυς πονάνε, το σώμα μας είναι κουρασμένο και η ανάγκη…
Read More » -
Οι 10 τροφές με βιταμίνη Ε που προστατεύουν από τα καρδιακά προβλήματα και χαρίζουν λάμψη στο δέρμα
Η βιταμίνη Ε μπορεί να μην είναι τόσο δημοφιλής όσο άλλες γνωστές βιταμίνες όπως οι βιταμίνες D και C, ωστόσο…
Read More » -
Πώς επηρεάζει το σώμα σου η ελλιπής ξεκούραση;
Αν έχεις παρατηρήσει ότι μετά από νύχτες με ελλιπή ύπνο πεινάς περισσότερο ή αναζητάς λιχουδιές και σνακ, δεν είναι ιδέα…
Read More » -
Πώς έχασε 13 κιλά σε μόλις 7 εβδομάδες ανάμεσα στα γυρίσματα του «Christy» και του «The Housemaid»
Η Sydney Sweeney, ένα από τα πιο λαμπερά αστέρια του Hollywood αυτή τη στιγμή, αποκάλυψε τις ακραίες μεταμορφώσεις που πέρασε…
Read More » -
Μάθε πώς να συνδυάζεις σωστά άσκηση, αναπνοή και σκέψη
Η ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος δεν είναι απλώς ωραία ιδέα, είναι μια πρακτική που μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο…
Read More » -
3 express προπονήσεις για τις πολυάσχολες ημέρες
Αν νιώθεις πως η μέρα σου δεν έχει ούτε λεπτό για χάσιμο, δεν είσαι μόνη. Πολλές φορές η γυμναστική μένει…
Read More » -
Αυτός είναι ο «έξυπνος» τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου
Από τον Δημήτρη Πέτσιο, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Msc Διατροφής και Άθλησης M.P. Διατροφικών Διαταραχών (NCfED) Η μετάβαση στις πιο κρύες και μικρές…
Read More » -
Αυτόν τον Νοέμβρη «ρίξε» ρυθμούς και απόλαυσε τις στιγμές
Ο Νοέμβρης είναι ο μήνας που η φύση μάς δίνει το πιο ξεκάθαρο μήνυμα: είναι η ώρα να επιβραδύνουμε. Είναι…
Read More » -
Ο πολύτιμος αντιοξειδωτικός θησαυρός του φθινοπώρου
Με το βαθύ κόκκινο χρώμα του και τους λαμπερούς σπόρους του, to ρόδι είναι ένα φθινοπωρινό φρούτο που αξίζει μια…
Read More » -
4 ασκήσεις για να ανακουφίσεις τη μέση σου από την Μάντη Περσάκη
Η μέση είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του σώματος, καθώς στηρίζει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους και συμμετέχει…
Read More »