Διατροφή
-
Ροφήματα με ηλεκτρολύτες: Trend ή πραγματική ανάγκη;
Τα ροφήματα με ηλεκτρολύτες βρίσκονται αυτή τη στιγμή παντού. Στα social media, στα γυμναστήρια, ακόμα και στα ψυγεία των πιο…
Read More » -
5 ασκήσεις με μια μπάλα από την Μάντη Πεσάκη
Μια μπάλα υπάρχει σίγουρα στο σπίτι αλλά και στις διακοπές. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να συνεχίσεις να ασκείσαι όπου κι…
Read More » -
Χαλαρωτικές τεχνικές για πιο ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο
Στην εποχή του ασταμάτητου multitasking, ο ύπνος συχνά μοιάζει με… άπιαστο όνειρο. Πόσες φορές έχεις ξαπλώσει εξαντλημένη αλλά το μυαλό…
Read More » -
9+1 τροφές για να αποτρέψεις την κατακράτηση υγρών
Αν το τζιν σου δεν κλείνει όπως χθες ή τα πόδια σου είναι πιο βαριά απ’ όσο πρέπει τότε έχεις…
Read More » -
Το καλοκαιρινό superfood που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι!
Θυμάσαι εκείνα τα μεσημέρια στο χωριό που κρυβόσουν κάτω από τη συκιά; Που ο ήλιος έκαιγε, αλλά εσύ ήσουν στο…
Read More » -
Η anti-stress στάση yoga που ηρεμεί σώμα και μυαλό
Αν το τέλος της ημέρας σου φέρνει ένα κύμα άγχους, σφιγμένο στήθος ή ταχυκαρδία, τότε ίσως αυτή η μικρή πρακτική…
Read More » -
Το φυσικό boost που ξεκλειδώνει τον μεταβολισμό σου – χωρίς δίαιτα, χωρίς εξαντλήσεις!
Σε έναν κόσμο που αλλάζει διαρκώς και μας καλεί να συμβαδίζουμε με έντονους ρυθμούς, η φροντίδα του εαυτού μας δεν…
Read More » -
Προβιοτικά και ψυχική υγεία: Μια αναδυόμενη σχέση ευεξίας
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα έχει στρέψει το ενδιαφέρον της σε έναν απρόσμενο σύμμαχο της ψυχικής υγείας: το έντερο.…
Read More » -
Δίαιτα για να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου
Όλοι θα αγαπούσαμε ένα μαγικό χάπι ή φαγητό που κάνει την απώλεια βάρους εύκολη και μόνιμη. Αλλά μέχρι να έρθει…
Read More » -
7+1 διατάσεις για να αυξήσεις την ευλυγισία σου μετά από πολύωρη καθιστική εργασία
Αν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου καθισμένη σε μια καρέκλα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, τότε ξέρεις πολύ…
Read More »