Διατροφή
-
Κρεατίνη: Πότε τη χρειάζεσαι πραγματικά;
Ένα από τα πιο δημοφιλή και καλά μελετημένα συμπληρώματα διατροφής στον χώρο της άσκησης και του fitness, είναι η κρεατίνη.…
Read More » -
Ασκήσεις για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα με την Μάντη Περσάκη
Ενδυνάμωση σώματος είναι η διαδικασία εκείνη που αναπτύσσει τη δύναμη, την μυϊκή αντοχή και τη σταθερότητα και την πετυχαίνεις μέσω…
Read More » -
Τελικά, κάνει να παίρνεις μελατονίνη κάθε βράδυ;
Τα τελευταία χρόνια η μελατονίνη έχει εξελιχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για τον ύπνο. Από τα φαρμακεία…
Read More » -
Βάλε τέλος στο «food noise» και βελτίωσε τη σχέση σου με το φαγητό
Το τελευταίο διάστημα γίνεται όλο και πιο συχνά λόγος για τον όρο food noise — εκείνο τον ενοχλητικό «βόμβο» σκέψεων…
Read More » -
Τα snacks που θα αλλάξουν τον τρόπο που κοιμάσαι το βράδυ
Τα γεύματα στο τέλος της ημέρας, τα σνακ και το δείπνο, μπορούν να γίνουν στρατηγικοί σύμμαχοι για έναν καλό βραδινό…
Read More » -
Το πρωτεϊνούχο superfood των Ίνκας που αξίζει να εντάξεις στη διατροφή σου
Ο αμάραντος, ένα από τα αρχαιότερα δημητριακά των πολιτισμών της Νότιας Αμερικής, γνωρίζει τα τελευταία χρόνια μια εντυπωσιακή αναγνώριση και…
Read More » -
Οι τροφές «σύμμαχοι» για νεότητα που διαρκεί!
Όλες θέλουμε μια επιδερμίδα που να δείχνει φρέσκια, λαμπερή και νεανική και παρότι οι κρέμες, οι μάσκες και τα serums…
Read More » -
Δίαιτα αποτοξίνωσης πριν τα Χριστούγεννα
Μένει ένας περίπου μήνας μέχρι τα Χριστούγεννα κι εσύ έχεις προγραμματίσει πιθανότατα κάποιο ταξίδι και τις βραδινές εξόδους. Παράλληλα υπάρχουν…
Read More » -
Πότε πραγματικά σε ωφελεί και πότε σε κουράζει;
Το power nap, ή αλλιώς ο ύπνος πολύ μικρής διάρκειας έχει γίνει τα τελευταία χρόνια ένα από τα πιο δημοφιλή…
Read More » -
Καύση λίπους σε μόλις 12 λεπτά!
Αν ψάχνεις έναν γρήγορο, αποτελεσματικό και καθόλου βαρετό τρόπο να κάψεις λίπος χωρίς να φύγεις από το σπίτι, τότε ένα…
Read More »