Διατροφή
-
Ασκήσεις για ισορροπία με την Μάντη Περσάκη
Η Η σωματική ισορροπία είναι θεμελιώδης για κάθε μορφή άσκησης, από τη γιόγκα και το pilates μέχρι τη λειτουργική προπόνηση, τα…
Read More » -
Τα Pilates by Mandy και η Μάντη Περσάκη στηρίζουν δυναμικά δράσεις ευεξίας και αθλητισμού
Τα γυμναστήρια Pilates by Mandy και η ιδιοκτήτρια τους, Μάντη Περσάκη, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής (PhD), συνεχίζουν ενεργά τη συμμετοχή τους…
Read More » -
Συνδυασμοί που ευνοούν τη μακροζωία!
Τα προϊόντα του φθινοπώρου γεμίζουν τα ράφια με γεύσεις και θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στη μακροζωία μας. Αν θέλεις να…
Read More » -
Επιστημονική Κατανόηση και Προοπτικές Γονιμότητας
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μία από τις πιο συχνές ενδοκρινολογικές διαταραχές στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πρόκειται για ένα…
Read More » -
Οι τροφές που ρυθμίζουν την κορτιζόλη και μειώνουν το άγχος
Η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Παρόλο που είναι απαραίτητη για πολλές…
Read More » -
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη Σκανδιναβική φιλοσοφία ευεξίας που σε φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία
Η έννοια του hygge, έχει ρίζες από τη Δανία και συνδέεται άμεσα με τη νευροεπιστήμη της ευεξίας. Όταν βρισκόμαστε σε…
Read More » -
Ευθυγράμμισε τη διατροφή και την προπόνηση με το βιολογικό ρολόι σου!
Έχεις παρατηρήσει ότι κάποιες μέρες η προπόνηση «βγαίνει» πιο εύκολα, ενώ άλλες νιώθεις χωρίς ενέργεια, ακόμα κι αν έχεις κοιμηθεί…
Read More » -
Δημιούργησε ζώνες χαλάρωσης μακριά απ’ την τεχνολογία και επένδυσε στην ευεξία σου
Ζούμε σε μια εποχή όπου τα πάντα περνούν μέσα από οθόνες. Ξυπνάμε με ειδοποιήσεις, δουλεύουμε μπροστά σε laptop, ξεκουραζόμαστε με…
Read More » -
Δίαιτα για έξτρα ενέργεια ειδικά αν έχεις ξεκινήσει την άσκηση
Το σώμα σας καταναλώνει ό,τι του δίνετε. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την περισσότερη ενέργεια από το φαγητό σας…
Read More » -
Οι τροφές που θα σου χαρίσουν καλύτερη όραση, γερό ανοσοποιητικό και λαμπερό δέρμα
Υπάρχει μια βιταμίνη που σε βοηθά να έχεις καλή όραση, γερό ανοσοποιητικό και λαμπερό δέρμα και αυτή δεν είναι άλλη…
Read More »