Διατροφή
-
Είναι το selfcare hack που καταπολεμά τις κράμπες, την αϋπνία και το άγχος;
Κάνοντας scrolling στο TikTok ή στο Instagram, πιθανότατα θα έχεις δει τουλάχιστον ένα βίντεο με κάποιον να ψεκάζει τα πόδια…
Read More » -
Ξέρεις να χρησιμοποιείς έξυπνα τη ζυγαριά σου; Οι experts σου δείχνουν τον τρόπο
Η ζυγαριά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να παρακολουθείς το βάρος σου στο πλαίσιο της φροντίδας της υγείας…
Read More » -
Το ρόφημα που αποτοξινώνει και μειώνει αισθητά το πρήξιμο!
Αν έχεις νιώσει ποτέ εκείνη τη δυσάρεστη αίσθηση του «φουσκώματος» μετά από ένα γεύμα ή το πρήξιμο που εμφανίζεται κυρίως…
Read More » -
Βελτίωσε την απόδοση, την ενέργεια και την υγεία σου με τη δύναμη της τεχνολογίας
Τα τελευταία χρόνια, ο όρος biohacking έχει αρχίσει να κάνει αισθητή την παρουσία του στον χώρο του fitness και της…
Read More » -
Δίαιτα: Αυτό το πλάνο διατροφής είναι πλούσιο σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι για όλα! Η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου υπενθυμίζει ότι πρόκειται για μία από τις…
Read More » -
Το πιο δυνατό δίδυμο για ισορροπία και ευεξία
Οι ορμόνες ελέγχουν σχεδόν τα πάντα: τη διάθεση, τον μεταβολισμό, την ενέργεια, τον ύπνο, την πείνα και –φυσικά– την αναπαραγωγική…
Read More » -
Ερωτήσεις και απαντήσεις για όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας και στη συνέχεια θα απαντηθούν όλες σου οι ερωτήσεις. Τι είναι η Αρθρίτιδα Όταν…
Read More » -
Η φιλοσοφία διατροφής που ευθυγραμμίζεται με τους ρυθμούς της φύσης
Δεν είναι τυχαίο ότι αυτή τη σεζόν νιώθουμε φυσικά την ανάγκη για πιο «θρεπτικές» γεύσεις όπως σούπες, ζεστά ροφήματα, ψητά…
Read More » -
Γιατί χρειάζεται διάλειμμα και το μυαλό, όχι μόνο οι μύες!
Αν ασχολείσαι με τη γυμναστική, ξέρεις τη σημασία του deload δηλαδή της περιόδου όπου μειώνεις την ένταση της προπόνησης για…
Read More » -
Ασκήσεις για ισορροπία με την Μάντη Περσάκη
Η Η σωματική ισορροπία είναι θεμελιώδης για κάθε μορφή άσκησης, από τη γιόγκα και το pilates μέχρι τη λειτουργική προπόνηση, τα…
Read More »