Διατροφή
-
3 ασκήσεις Pilates θα αναβαθμίσουν την προπόνηση σου – Mάθε πώς θα τις κάνεις σωστά!
Δεν είσαι υποχρεωμένη να επιλέξεις μόνο ένα στιλ προπόνησης. Στην πραγματικότητα, το Pilates μπορεί να συνυπάρχει άψογα με την κλασική…
Read More » -
Αυτό είναι το πιο θρεπτικό dressing που θα απογειώσει τις σαλάτες σου
Aν τείνεις να αποφεύγεις το dressing στις σαλάτες σου πιστεύοντας ότι έτσι είναι πιο υγιεινές, σου έχω νέα: με αυτή…
Read More » -
Θέλεις να κοιμηθείς γρήγορα; Δοκίμασε τη μέθοδο 4-7-8
Πόσες φορές έχεις ξαπλώσει κουρασμένη μετά από μια μεγάλη μέρα, ανακαλύπτοντας ότι το μυαλό σου δεν ησυχάζει; Σκέψεις για δουλειά,…
Read More » -
Ασκήσεις στο σπίτι για να είσαι σε φόρμα τις γιορτές
Οι γιορτές πλησιάζουν και είναι η κατάλληλη στιγμή να τονώσεις το σώμα σου. Τα οικογενειακά τραπέζια, τα γλυκά είναι εκείνα…
Read More » -
Γιαούρτι άπαχο ή πλήρες; Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για τη διατροφή σου
Το γιαούρτι αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς και υγιεινές επιλογές σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα αφού είναι πλούσιο σε…
Read More » -
Τι συμβαίνει στην εντερική χλωρίδα όταν λαμβάνουμε αντιβίωση; Νεότερα στοιχεία και πρακτικές οδηγίες
Η έντονη κυκλοφορία εποχικών ιώσεων, τόσο σε μικρούς όσο και σε μεγάλους, δημιουργεί σημαντικές προκλήσεις για την υγεία. Πολλές φορές…
Read More » -
Η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και συνδυάζει αερόβιο και μυϊκή ενδυνάμωση
Αν υπάρχει ένα μηχάνημα στο γυμναστήριο που συχνά προσπερνάμε, αυτό είναι το κωπηλατικό. Πολλές το θεωρούν «βαρετό» ή δύσκολο, ενώ…
Read More » -
7+1 τροφές που έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία όταν είναι… κατεψυγμένες!
Όταν ακούμε τη λέξη “κατεψυγμένο”, συχνά μας έρχεται στο μυαλό κάτι λιγότερο φρέσκο. Κι όμως, πολλές τροφές όταν καταψύχονται σωστά,…
Read More » -
Πώς να απολαύσεις τα γιορτινά τραπέζια χωρίς να πάρεις βάρος
Τον τελευταίο καιρό προσέχεις ιδιαίτερα τη διατροφή σου, οπότε είναι φυσικό να ανησυχείς τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές. Οι προσκλήσεις…
Read More » -
Συμπληρώματα διατροφής και Γονιμότητα: Έχουν πραγματικά σημασία;
Η προσπάθεια για την επίτευξη εγκυμοσύνης είναι μια σημαντική και συχνά απαιτητική διαδικασία για πολλά ζευγάρια. Σήμερα υπάρχει μία πληθώρα πληροφοριών…
Read More »