Διατροφή
-
Ασκήσεις με μια πετσέτα από την Μάντη Περσάκη
Κάθε φορά που δεν προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι, μπορείς να ασκηθείς στο σπίτι και…
Read More » -
Η νέα στρατηγική απώλειας βάρους που αξίζει να δοκιμάσεις!
Τρέφεσαι σωστά, προσπαθείς να κινείσαι, διαχειρίζεσαι το στρες όσο καλύτερα μπορείς… αλλά το λίπος στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή…
Read More » -
To μέταλλο που βοηθά στη στήριξη μεταβολισμού και ανοσοποιητικού
Συχνά σου μιλώ για συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία μας. Ένα ακόμη λοιπόν ισχυρό αντιοξειδωτικό μέταλλο που υπάρχει σε…
Read More » -
To μέταλλο που βοηθά στη στήριξη το μεταβολισμού και του ανοσοποιητικού
Συχνά σου μιλώ για συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία μας. Ένα ακόμη λοιπόν ισχυρό αντιοξειδωτικό μέταλλο που υπάρχει σε…
Read More » -
Πώς σε κρατούν υγιή και fit
Φρούτα και λαχανικά μέσα στο χειμώνα: Κι όμως είναι εξίσου θρεπτικά και νόστιμα με εκείνα του καλοκαιριού. Επίσης έχουν μεγάλη…
Read More » -
Ο κανόνας ευεξίας που αποδεικνύει τη δύναμη της κοινωνικής αλληλεπίδρασης στην υγεία
Πραγματική ευεξία δεν σημαίνει μόνο να κάνεις yoga ή να προσέχεις τη διατροφή σου, σημαίνει να δίνεις σημασία και στις…
Read More » -
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την «ήρεμη δύναμη» του fitness
Αν τον τελευταίο καιρό ακούς παντού για προγράμματα γυμναστικής με ισομετρικές ασκήσεις και αναρωτιέσαι τι ακριβώς είναι, πώς λειτουργούν και…
Read More » -
Η άσκηση που σε βοηθά να χτίσεις δύναμη, γράμμωση και καλύτερη στάση σώματος
Αν υπάρχει μία άσκηση που μπορεί πραγματικά να μεταμορφώσει το σώμα, τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή σου, αυτή είναι τα…
Read More » -
Δίαιτα για εσένα που δεν μπορείς χωρίς γλυκά
Η ακατάσχετη επιθυμία για γλυκό είναι ο κυριότερος λόγος που χαλάμε τη δίαιτα μας. Εντούτοις υπάρχουν τρόποι και γευστικές επιλογές,…
Read More » -
Mάθε πώς θα καλλιεργήσεις την ενσυνειδητότητα μέσα από το διαλογισμό
Η ενσυνειδητότητα, είναι η ικανότητα να παραμένουμε πλήρως παρόντες στη στιγμή, παρατηρώντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις μας…
Read More »