Διατροφή
-
Επιβράδυνση γήρανσης; Γίνεται, με plant based τροφές!
Μπορεί η γήρανση να είναι μια απόλυτα φυσική διαδικασία, όμως ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας επηρεάζουν σημαντικά το…
Read More » -
7 λόγοι που θα σε κάνουν να τον λατρέψεις
Ο χυμός cranberry μπορεί για πολλούς να είναι ένα δροσερό συστατικό για κοκτέιλ ή μια «κλασική» λύση για την υγεία…
Read More » -
Οι τροφές που νομίζεις ότι είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι
Υπάρχουν πολλές παρεξηγήσεις γύρω από την πρωτεΐνη: από το πόση χρειάζεσαι καθημερινά μέχρι ποιες τροφές είναι πραγματικά καλές πηγές της.…
Read More » -
Βελτίωσε θεαματικά την ισορροπία, τη δύναμη και την αντοχή σου!
Αν η πλειομετρική προπόνηση δεν περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα σου, αξίζει να το ξανασκεφτείς. Οι εκρηκτικές ασκήσεις, που συχνά χρησιμοποιούνται για…
Read More » -
Απολαυστικό και θρεπτικό πρωινό και στις γιορτές!
Η πιο λαμπερή εποχή του χρόνου είναι εδώ και μαζί της φέρνει την ανάγκη για ενέργεια* και απολαυστικές στιγμές. Είτε…
Read More » -
Οι «ένοχες» τροφές που φέρνουν υπνηλία και πώς θα τις αποφύγεις
Έχεις παρατηρήσει ότι μετά από κάποια γεύματα νιώθεις έντονη κούραση και μηδενική διάθεση για το οτιδήποτε; Δεν είσαι η μόνη.…
Read More » -
Διατροφικό πλάνο με ελεύθερη την ημέρα των Χριστουγέννων
Τα Χριστούγεννα είναι μια αγχωτική περίοδος για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα και να χάσουν κιλά, οπότε σας δίνουμε…
Read More » -
3 ασκήσεις Pilates θα αναβαθμίσουν την προπόνηση σου – Mάθε πώς θα τις κάνεις σωστά!
Δεν είσαι υποχρεωμένη να επιλέξεις μόνο ένα στιλ προπόνησης. Στην πραγματικότητα, το Pilates μπορεί να συνυπάρχει άψογα με την κλασική…
Read More » -
Αυτό είναι το πιο θρεπτικό dressing που θα απογειώσει τις σαλάτες σου
Aν τείνεις να αποφεύγεις το dressing στις σαλάτες σου πιστεύοντας ότι έτσι είναι πιο υγιεινές, σου έχω νέα: με αυτή…
Read More » -
Θέλεις να κοιμηθείς γρήγορα; Δοκίμασε τη μέθοδο 4-7-8
Πόσες φορές έχεις ξαπλώσει κουρασμένη μετά από μια μεγάλη μέρα, ανακαλύπτοντας ότι το μυαλό σου δεν ησυχάζει; Σκέψεις για δουλειά,…
Read More »