Η κατάθλιψη φαίνεται ότι «αναστατώνει» πρώτα την ποιότητα του ύπνου, στη συνέχεια τον μεταβολισμό και τελικά τη συνολική υγεία σύμφωνα με νέα δεδομένα
Η σύνδεση ανάμεσα στην κατάθλιψη και τη σωματική υγεία είναι ήδη γνωστή. Αυτό που δεν ήταν ξεκάθαρο, όμως, είναι ποιος μηχανισμός «ανοίγει» πρώτος τον δρόμο για προβλήματα όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, ένας πρώιμος δείκτης για τον διαβήτη και την καρδιαγγειακή νόσο.
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ έρχεται να αμφισβητήσει μια διαδεδομένη εξήγηση: ότι δηλαδή η αύξηση βάρους είναι ο βασικός λόγος που τα καταθλιπτικά συμπτώματα συνδέονται αργότερα με τη μεταβολική δυσλειτουργία.
Αντίθετα, τα ευρήματα δείχνουν ότι οι διαταραχές στον κύκλο ύπνου-αφύπνισης μπορεί να είναι ένας πρώιμος και συχνά παραγνωρισμένος παράγοντας σε αυτή τη διαδρομή.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Journal of Affective Disorders και παρακολούθησε 1.712 νέους από την ηλικία των 21 έως τα 30 τους χρόνια.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τι έδειξε η μελέτη
Οι ερευνητές εξέτασαν την πορεία των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, των διαταραχών ύπνου-αφύπνισης, του δείκτη μάζας σώματος και, στα 30 χρόνια, της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αυτό που βρήκαν ήταν ότι η σχέση ανάμεσα στα καταθλιπτικά συμπτώματα στα 21 και την αντίσταση στην ινσουλίνη στα 30 δεν εξηγούνταν, κυρίως, από το βάρος. Αντίθετα, εμφανίστηκε μια μικρή αλλά στατιστικά σημαντική έμμεση διαδρομή μέσω της διαταραχής του ύπνου-αφύπνισης.
Με άλλα λόγια, η αύξηση βάρους δεν φάνηκε να είναι ο βασικός ενδιάμεσος κρίκος στη σύνδεση ανάμεσα στα πρώιμα καταθλιπτικά συμπτώματα και τον μεταγενέστερο μεταβολικό κίνδυνο.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι τα κιλά δεν έχουν σημασία. Η ίδια η μελέτη δείχνει ότι ο δείκτης μάζας σώματος στα 30 συνδεόταν ισχυρά με την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ο ύπνος ως πρώιμο καμπανάκι
Ο καθηγητής Ian Hickie τόνισε ότι η εστίαση μόνο στο βάρος αφήνει έξω ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας. Όπως ανέφερε, οι συνέπειες των καταθλιπτικών συμπτωμάτων στη σωματική υγεία μπορεί να ξεκινούν πολύ νωρίτερα από όσο γίνεται αντιληπτό και ένα από τα πρώτα σημάδια να είναι ακριβώς οι διαταραχές στον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.
Στο ίδιο πνεύμα, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι απλές παρεμβάσεις γύρω από τον ύπνο και τους καθημερινούς ρυθμούς ίσως αξίζει να μπουν νωρίτερα στο επίκεντρο, ειδικά στην πρώιμη ενήλικη ζωή, όταν υπάρχουν περισσότερα περιθώρια πρόληψης.
Συμπέρασμα
Το βάρος δεν παύει να έχει σημασία ούτε ο κακός ύπνος «εξηγεί τα πάντα». Απλώς, ο δρόμος από τα πρώιμα καταθλιπτικά συμπτώματα προς τη μελλοντική μεταβολική δυσλειτουργία ίσως ξεκινά πιο νωρίς και πιο αθόρυβα απ’ όσο νομίζαμε – και ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια αυτής της πορείας.
Διαβάστε επίσης
Πώς τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας επηρεάζουν τη διάθεση – Τι δείχνουν οι μελέτες
Έξι σημάδια ότι έχετε πέσει σε κατάθλιψη και επιμένετε να το αγνοείτε
Κατάθλιψη και άγχος απογειώθηκαν μετά την πανδημία – Αποκαλυπτική ανάλυση σε 80.000 ενήλικες
