Ο χυμός cranberry μπορεί για πολλούς να είναι ένα δροσερό συστατικό για κοκτέιλ ή μια «κλασική» λύση για την υγεία του ουροποιητικού η αλήθεια όμως είναι ότι αυτός ο μικρός κόκκινος καρπός έχει πολλά περισσότερα να προσφέρει στον οργανισμό μας και μάλιστα με τρόπο απλό και φυσικό.
Αν εντάξεις το χυμό cranberry στην καθημερινότητά σου, μπορεί να γίνει ένας μικρός σύμμαχος ευεξίας, ειδικά όταν αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
#1 Υποστηρίζει την υγεία του ουροποιητικού
Το πιο γνωστό όφελος του χυμού cranberry είναι η συμβολή του στην υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Ο χυμός βοηθά στο να εμποδίζονται τα βακτήρια να «κολλούν» στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα ενοχλήσεων. Γι’ αυτό και πολλές γυναίκες τον επιλέγουν προληπτικά, ειδικά σε περιόδους που είναι πιο επιρρεπείς σε ουρολοιμώξεις.
#2 Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά
Τα cranberry είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να προστατευτεί από το οξειδωτικό στρες της καθημερινότητας. Αυτό μεταφράζεται σε καλύτερη συνολική υγεία, αλλά και σε υποστήριξη της φυσικής άμυνας του σώματος απέναντι σε εξωτερικούς παράγοντες.
#3 Συμβάλλει στην υγεία του εντέρου
Ένα υγιές έντερο είναι βασικό για να νιώθουμε καλά. Ο χυμός cranberry περιέχει φυσικές ενώσεις που υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας. Αυτό μπορεί να σημαίνει λιγότερα φουσκώματα και καλύτερη πέψη.
#4 Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής
Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με πολλά σύγχρονα προβλήματα υγείας. Ο χυμός cranberry, χάρη στις φυσικές του ιδιότητες, μπορεί να συμβάλλει στη σταδιακή μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό, όταν καταναλώνεται συστηματικά και με μέτρο.
#5 Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς
Η καλή λειτουργία της καρδιάς είναι κάτι που μας αφορά όλες. Ο χυμός cranberry μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και να υποστηρίξει την καλή κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στη συνολική καρδιαγγειακή υγεία.
#6 Χαρίζει extra λάμψη στο δέρμα
Όταν ο οργανισμός λαμβάνει αρκετά αντιοξειδωτικά, αυτό συχνά φαίνεται και στο δέρμα. Η κατανάλωση χυμού cranberry μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της επιδερμίδας από περιβαλλοντικούς παράγοντες, χαρίζοντας πιο φωτεινή και υγιή όψη. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί τον θεωρούν ένα μικρό beauty drink.
#7 Εύκολος τρόπος ενυδάτωσης αν δεν πίνεις αρκετό νερό
Αν δυσκολεύεσαι να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα, ο χυμός cranberry μπορεί να αποτελέσει μια νόστιμη εναλλακτική. Αραιωμένος με νερό ή συνδυασμένος με πάγο και φρέσκα φρούτα, βοηθά στην ενυδάτωση χωρίς να γίνεται βαρετός.
Για να αποκομίσεις τα οφέλη του, προτίμησε χυμό cranberry χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή με όσο το δυνατόν λιγότερα γλυκαντικά. Μια μικρή ποσότητα την ημέρα είναι αρκετή για να ενισχύσεις τον οργανισμό σου.
Φωτογραφίες: istock.
