Οι νέες μαμάδες, είτε είμαστε σε άδεια μητρότητας, είτε έχουμε αποφασίσει να μείνουμε στο σπίτι για να μεγαλώσουμε το παιδί, δεν νιώθουμε καθημερινά άνετες από άποψη χρόνου και διάθεσης. Είμαστε τον περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι με το μωράκι, ακολουθώντας ρουτίνες και ένα πρόγραμμα που εξυπηρετεί τις ανάγκες του μωρού, αλλά σπάνια έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας.
Αυτό μερικές φορές μας κάνει να νιώθουμε “εγκλωβισμένες” στο σπίτι. Γιατί ακόμα κι αν έχουμε χρόνο, δεν είναι εύκολο να “πεταχτούμε” για ένα καφέ, για γυμναστική ή για να κάνουμε κάτι που θα μας αποφορτίσει. Ε, και τις περισσότερες φορές νυστάζουμε πολύ για να κάνουμε οτιδήποτε.
Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, για να νιώσουμε ότι εκτός από το μωρό φροντίζουμε και τον εαυτό μας ώστε να γεμίσουμε μπαταρίες και να νιώσουμε καλύτερα;
8 συνήθειες των νέων μαμάδων που τους βοηθούν να μην νιώθουν εγκλωβισμένες:
1. Ο χρόνος σύνδεσης με το μωρό. Όχι απλά να φροντίζουμε και να διεκπεραιώνουμε, δηλαδή, αλλά να κάτσουμε να του μιλήσουμε, να πούμε τραγουδάκια, να κάνουμε αγκαλίτσες, να δείξουμε εικόνες.
2. Να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Μπορεί να μην έχουμε διάθεση, αλλά θα έρθει. Βάψε τα μαλλιά σου στο σπίτι, κάνε μια μάσκα, κοιμήσου λίγο παραπάνω, βάψε τα νύχια σου ή ετοίμασε το αγαπημένο σου φαγητό. Ό,τι σε κάνει έστω και για μισή ώρα να αποφορτιστείς και να νιώσεις καλύτερα, αξίζει τον κόπο.
3. Η καροτσάδα. Μπορεί να νιώθεις κουρασμένη, αλλά μια βόλτα με το μωρό σου στο πάρκο ή έστω στο κοντινό σούπερ μάρκετ θα σε αναζωογονήσει. Ο καθαρός αέρας και οι νέες παραστάσεις θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα.
4. Επικοινωνία. Αν σου έχουν λείψει οι παρέες σου, μην περιμένεις να τις δεις από κοντά. Πάρε τηλέφωνο, πες τα νέα σου και άκου και τα νέα των άλλων. Θα νιώσεις σαν να τους είδες από κοντά!
5. Γυμναστική. Βάλε στο διαδίκτυο ένα βίντεο για γυμναστική στο σπίτι και κάνε ακόμα και δέκα λεπτά.
6. Βρες online βοήθεια. Μπορείς να κάνεις online συνεδρίες με έναν ψυχολόγο ή να βρεις μια ομάδα συμπαράστασης μαμάδων στο διαδίκτυο! Συζητώντας για αυτά που σε προβληματίζουν θα νιώσεις καλύτερα και θα βρεις λύσεις και απαντήσεις σε ό,τι σε απασχολεί.
7. Μην είσαι, όμως, όλη την ώρα στο διαδίκτυο, ψάχνοντας απαντήσεις για τη φροντίδα του μωρού. Θα γλιτώσεις από επιπλέον άγχη!
8. Να μιλάς καλά στον εαυτό σου. Κάποιες μέρες θα νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετή ή ότι κάνεις λάθη. Να θυμάσαι, όμως, να αγκαλιάζεις τονε αυτό σου και να του μιλάς όμορφα, όπως θα έκανες στην καλύτερή σου φίλη.
