Διατροφή
-
Η σημασία της ενυδάτωσης τώρα που αλλάζει ο καιρός
Πρώτη Σεπτέμβρη σήμερα και μπαίνουμε σε αυτή τη γλυκιά μεταβατική περίοδο όπου το καλοκαίρι δίνει τη θέση του στο φθινόπωρο.…
Read More » -
Δίαιτα για το απόλυτο φθινοπωρινό reset
Έχεις επιστρέψει από τις διακοπές και παραδοσιακά εκτός από τη θάλασσα και τον ήλιο απόλαυσες όλα τα καλοκαιρινά πιάτα και…
Read More » -
Επίλεξε το ιδανικό πρόγραμμα εκγύμνασης!
Η συζήτηση γύρω από το αν είναι καλύτερο το cardio ή η ενδυνάμωση ως τύπος άσκησης, απασχολεί πολλές από εμάς…
Read More » -
Τεχνικές ψηφιακής αποτοξίνωσης πριν ξεκινήσει η busy season
Το καλοκαίρι μπορεί να σημαίνει χαλάρωση, αλλά η busy season πλησιάζει και μαζί της έρχονται deadlines, ραντεβού και full προγράμματα.…
Read More » -
10λεπτο πρωινό workout για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Δεν χρειάζεσαι πάντoτε να ξοδέψεις μία ώρα στο γυμναστήριο για να νιώσεις ζωντάνια και τόνωση. Ένα σύντομο, στοχευμένο πρωινό workout…
Read More » -
Το πιο αποτελεσματικό 10λεπτο πρωινό workout για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Δεν χρειάζεσαι πάντoτε να ξοδέψεις μία ώρα στο γυμναστήριο για να νιώσεις ζωντάνια και τόνωση. Ένα σύντομο, στοχευμένο πρωινό workout…
Read More » -
Αποτελεσματικά tips για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου πριν μπει το φθινόπωρο
Μετά τις ανέμελες καλοκαιρινές ημέρες, το φθινόπωρο φέρνει μαζί του μια αλλαγή ρυθμού αλλά και αρκετές… ιώσεις. Η απότομη πτώση…
Read More » -
9+1 ιδέες για γευστικά και υγιεινά πρωτεϊνούχα snacks στο γραφείο
Η καθημερινότητα στο γραφείο μπορεί να είναι γεμάτη emails, meetings και deadlines. Κάπου ενδιάμεσα, όμως, εμφανίζεται και η πείνα και…
Read More » -
Πώς ισορροπείς τις ορμόνες με την άσκηση; Οι ειδικοί απαντούν
Η έντονη γυμναστική μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, ωστόσο η υπερβολική άσκηση ενδέχεται να προκαλέσει απορρύθμιση στις ορμόνες σας με…
Read More » -
Μικρά βήματα για να ρυθμίσεις ξανά τον ύπνο σου μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνώνυμο της ξεκούρασης και της χαλαρής διάθεσης. Oι βραδιές είναι μεγαλύτερες, τα πρωινά αρχίζουν πιο νωχελικά…
Read More »