Διατροφή
-
Mάθε πώς θα θέσεις ρεαλιστικούς fitness στόχους για το φθινόπωρο
Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για νέες αρχές. Η ρουτίνα επιστρέφει μετά το καλοκαίρι, το πρόγραμμά μας μπαίνει ξανά…
Read More » -
Δίαιτα με φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής
Μπορεί η θερμοκρασία να είναι ακόμη υψηλή αλλά τα φρούτα εποχής είναι ήδη διαθέσιμα. Κι αν θέλεις, μετά τις διακοπές,…
Read More » -
Ανακάλυψε γιατί η πιο απλή άσκηση είναι το «κλειδί» της μακροζωίας
Στην αέναη αναζήτηση για το μυστικό της μακροζωίας, οι ειδικοί προτείνουν ξανά και ξανά την πιο απλή συνήθεια: το περπάτημα.…
Read More » -
Αυτή είναι η καθημερινή συνήθεια που καθυστερεί τη γήρανση του εγκεφάλου
Όλες θέλουμε να παραμένουμε νέες, όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εσωτερικά. Η αλήθεια είναι πως η γήρανση του εγκεφάλου ξεκινά…
Read More » -
Το πράσινο smoothie που ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό
Τα smoothies έχουν γίνει πλέον κομμάτι της καθημερινής διατροφής για πολλές από εμάς και όχι αδίκως, αφού μας προσφέρουν εύκολα…
Read More » -
5 ασκήσεις με την Μάντη Περσάκη για πλάγιους κοιλιακούς
Οι πλάγιοι κοιλιακοί είναι δύο ζεύγη μυών που βρίσκονται στα πλάγια της κοιλιάς και είναι υπεύθυνοι για την περιστροφή και…
Read More » -
Πώς να περιορίσεις την κατανάλωση ζάχαρης μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές
Παγωτά, γρανίτες, γλυκά και δροσερά cocktails βρίσκονται σε πρώτο πλάνο το καλοκαίρι, κάνοντας κάθε στιγμή πιο… γλυκιά! Όμως, όπως γνωρίζεις,…
Read More » -
Ανάκτησε την ευλυγισία σου και μπες ξανά σε πρόγραμμα!
Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της χαλάρωσης και είναι απολύτως φυσιολογικό να μην είμαστε τόσο πειθαρχημένες στο πρόγραμμα εκγύμνασης μας. Αυτή…
Read More » -
10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γράμμωση τώρα που ξεκινάς να ασκείσαι και πάλι
Οι διακοπές τελείωσαν, έχεις επιστρέψει στο γραφείο και το γυμναστήριο και αυτό σημαίνει ότι επιβάλλεται να προσέξεις τη διατροφή σου…
Read More » -
Τα πιο θρεπτικά φρούτα του Σεπτέμβρη και πώς θα τα απολαύσεις
H ανεμελιά του καλοκαιριού δίνει τη θέση της στη ρουτίνα της νέας σεζόν, ενώ η φύση μάς χαρίζει φρούτα γεμάτα…
Read More »